do oceny

Poniedziałek: Biceps,Brzuch,Klata Wtorek:Barki,Triceps,Brzuch Środa:Motyle,Plecy,Brzuch Czwartek:Wolne Piątek:Biceps,Brzuch,Klata Sobota:Barki,Triceps,Brzuch Niedziela:Motyle,Plecy,Brzuch

witam! potrzebuje fachowej opinii co do tego planu, poniewaz zdania sa podzielone. pon: barki, triceps sroda: plecy, przedramie piatek: klata, biceps pozdrawiam sUnRiSe_

Witam, sporo czytalem nt diet low-carb i sprobowalem coś ulozyc. Bardzo prosze o ocene. Dane jak w temacie: 20lat 75kg Dieta: http://i43.tinypic.com/25u1vsk.png Pozdro

Witam. Proszę o ocenę i porady w sprawie diety. Wiek: 19lat Wzrost: 183cm Waga: 76kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0755bd79d31b4e388bf6da696560dafd.jpg

http://imageshack.us/g/42/20110707059.jpg/ chvjowe zdjęcia ale coś tam widać, oryginał ?

Wiek : 16 lat Staż : 0,5 roku Trening : 3x w tygodniu + 2x kick boxing Wzrost - 178 Waga - 68 kg

PIERWSZY RAZ SIE SOPTYKAM Z TAKIM WIECIE COS WIECEJ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a096acd11bc4351bb1802c03f9a289d.jpg

Oczywiście warzywa są też :) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6e785d19efc4d8e8ebeb3b41a462021.png Waga : 72 Wzrost : 173cm BF ~~ 13% Budowa ciała - ektmo/mezo

witam bardzo proszę o ocene mojej diety i ewentualna korekte /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c38327b6110489e9add633911f908ba.png

Było by takie połączenie . coś byście doradzili ? 1-12 Testosteron Enanthate 300mg E5D 1-11 Boldenon 200 mg E7D

zuccie okiem czy tak moze byc: pon-klata bic wtorek-nogi sroda-barki tric w piatek-plecy barki i tric moga byc w srode czy przerzucic je na sobote?

Witam. Chciałbym aby ktoś sprawdził czy wszystko jest ok, coś dodać czy wyrzucić :) /SFD/Images/2015/12/3/7cd32ae8d0ff4539bb04fc5342347acd.jpg

Wiek: 19(1993) Waga: ~90 wzrost: 177cm B;2g W;4,6g T; 1,2 masa cel-> 97kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/881f39884d6e413cb365906331d8c225.JPG

Witam czy dieta jaką przygotowałem nadaję się? Czym mogę dopełnić węgle? :-) /SFD/Images/2015/9/19/c6de7b47e47b4a979986225f80f99598.jpg

Witam poniżej wrzucam zdjęcie z tabelą produktów i wartościami do oceny. Cel - masa 181 cm wzrostu przy 78 kg. http://imageshack.us/photo/my-images/268/fsem.jpg/

Witam wrzucam mój przykładowy dzień żywieniowy i prosze o oceny waga 94kg wzrost 175 wiek 30 aktywnosc niska,praca fizyczna /SFD/2019/2/9/501e9317fc324f3c9ad2e36dc342eca1.jpg

pon-klatka,triceps wt-plecy,biceps śr-wolne czw-klatka,przedramiona pt-barki,biceps Nóg nie będę robił na siłce bo trenuje w drożynie piłkarskiej i tam będę trenował nogi.

Zamieszczam Tutaj mój plan na rzeźbę . Dziękuje za każda pomoc z poprawka. Do planu dochodzi conamniej 2 razy w tyg bieganie i wtorek i czwartek basen.

WAGA : 68kg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/716/jzob.png

Witam jest to moja pierwsza dieta.Chciał bym sie pozbyć 1kg tygodoniowo i czy taka dieta jest dobra jakie poprawki ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3d10918c9c8435e8f81de053753a07f.png